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こんばんは☺︎✳︎
先日書いたグラウディングワークを
お試しくださる方が沢山いらっしゃって
とっても嬉しいです！
ありがとうございます！
ご質問を頂いたりもしたので
追記をしました◎
よかったらチェックしてみてくださいね！
難しいことは考えず
なーんにも考えず
ゆったりどっしり。
外側からの情報やマジョリティ的な
常識と言われるようなものに
囚われちゃう時ほどグラウディングを。
エネルギーを頭(または眉間)から
吸って足の裏から出す。
のイメージで深呼吸。
上から下に流すイメージで呼吸をすると
重心は下に行きやすいですよね☺︎
あとは、心地よい音楽をかけながら
ワークするのもお勧め。
身体に音楽もすーっと入ってきてくれます。
上半身はくにゃくにゃで
下半身はどっしりと。
余分な力は全部抜いて行ってみてくださいね！
昨日、ことりに絵を描いてもらったので
こちらで詳しく説明しますね！
上に貼りましたがこちらにも。
自分の感覚でまっすぐ立ちます。
足はできれば裸足で肩幅にひらいて
しっかり地面(床)に足の裏をつけます。
この時も上半身はくにゃくにゃで。
両手はお腹ですが
おへそのすぐ下あたりに
親指がくるようにして
逆三角形をつくるような形にされると
良いと想います◎
この状態で深呼吸ですが
深呼吸が難しい場合は普通の呼吸で大丈夫。
腹式も胸式も意識せずでOKです。
基本、ゆっくり鼻から吸って口から吐きますが
鼻づまりなどで鼻から吸えなければ
口からでOKです。
無理してがんばらなくて大丈夫。
安心して行ってくださいね☺︎
また、新月や満月などの
パワフルなエネルギーのタイミングで
ワークするのはとってもマルですが
毎日継続されると尚良いです。
特別な日にはこのエネルギーに
同調する！繋がる！
という意図をしておくと
更に良い効果が生まれます◎
不思議と手足やお腹が
あたたかくなってきたりもしますよ！
慣れてきたら必要のないモヤモヤなんかも
ワーク中に足の裏から流していくイメージを
持つと手放しもスムーズにできるように
なっていきます。
(慣れるまでは何も考えないで大丈夫です◎)
ぜひお試しくださいね！
☀︎
また、これとは別で
最近わたしがお教えできるようになった
トラウマや痛み、思い込みの解除や
繋がりを感じられるグラウディング
などなどができるワークについても
またブログにアップしたいと想います☺︎
作られたものなので効果もすごいです◉）
ここ数ヶ月続けて行っているのですが
体のバランスが変わってきたり気付けたり
片足で立つのも楽ちんになったり
体の痛みも減ったりしてきました。
あとは心(脳)にも影響があるので
引き寄せやリラックスできることも
増えてきましたよ◉
それではまた明日✳︎
今日もありがとうございます∞∞
