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こんにちは☺︎✳︎
昨日のブログでお話をしていた
感情の手放しワークを置いておきますね☺︎
もし昨日のブログを読まれていない方は
読んで頂くとより良いかもしれません✳︎
∞不安やネガティヴ感情手放しワーク∞
手放しというか受け入れだと
わたしは想っています☺︎
ポイントは、いつもしつこく言っていますが
一切否定しないこと。
これは絶対です！
きつく言っちゃいますが
これができないとワークできないので
必ず守ってくださいね❤︎
まずはその不安やブレを味わってみて
落ち着いたところで決め直しです。
この味わうのやり方ですが
思いつくまま紙に書いてもよし
声に出してもよし
泣いてもよし怒ってもよし
とにかく出てくる感情を
やりやすい形で出してみる。
ある程度出したら深呼吸して
まだ湧き上がってくるなら
そうかそうか。よしよし。
と認めてあげるようにすると◎
それでもまだまだダメな場合は
どんどん出す。
もしもその過程で緊張したり
体のどこかに力がぐっと入っているなら
そこに手を当ててあげてください。
手当てをしながら
よしよしと認めるのを続けて。
落ち着いてきたら深呼吸〜
小さくなって落ち着いてきたら
あとは守ってくれてありがとう！
と感謝の気持ちを伝えてあげてください。
これでワークは終了です☺︎
感情を出し切ると復活が早いので
時間がある時はとにかく出してあげると◉
脳は同じことをずっと考えられないように
なっているので出し続けると
はい！もう終わり！次行こ！
と切り替えスイッチが入るんです。
だから不安もネガティヴも味わいつくすと
急に心が軽くなるタイミングが来ます。
例えば、恋人に振られてしまって
ずっとずっと相手のことを考えていたのに
ある時、ふわっと、あ。もう次に行こう！
と気持ちが軽くなる時ってありませんか？
あれと同じです☺︎
気持ちが落ち着いたら湧き上がってくる
本当の気持ちもあるかもしれません。
不安だけど、本当はチャレンジしたい！
とかあなたの希望が出てきたら
その時は必ず決め直しを☺︎
ここではもう周波数が合っているので
フラットな状態のはずです。
決め直しをするのには最適のタイミング◎
湧き上がって来なかったとしても
決め直して大丈夫☺︎
引き寄せも起きやすいです。
そして決め直したら
じゃあ、いまから何がしたい？
と聞いてあげてくださいね！
今は運気的にもトラウマを癒したり
ネガティヴな感情を受け入れたり
身体の緊張を緩めたり
セラピー的なことをするのに良い時なので
必要な方にはそんなメッセージが
やってくることも増えそうです。
できれば、あまり無視せず
向き合ってあげた方が良い時です☺︎
それではまた明日✳︎
今日もありがとうございます∞∞
