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こんばんは☺︎✳︎
今日は久しぶりに簡単ワークを
考えついたのでご紹介です！
感情の変換。
いまの感情を否定するのではなく
味方になってもらうためのワークです☺︎
このワークは目を閉じて行うので
お家やお部屋など
安全で集中できる場所で行なってください。
それでは早速お伝えしますね！
目を閉じてまずは深呼吸を
ゆっくりしてください。
今あなたがいる場所は
安心安全でリラックスできる場所です。
落ち着いたらワークを始めていきますね。
今、あなたが変えたい感情を
イメージしてみてください。
ブレーキや足枷、傷などなど
形にしてみましょう。
形が見えても見えなくても構いません。
イメージを持ってみてください。
あなたにとってどんなものですか？
足枷に重りがついているでしょうか？
どこかに穴が開いているでしょうか？
なにか被っているでしょうか？
匂いはありますか？
温度は？
色は？？
なんでもあなたのイメージで
表してみてください。
そしてしっかり感じて。
さぁ、ではその感情を
強い太陽や月の光で包んでみましょう。
イメージしたものが見えなくなるくらい
眩しい光で包んでみてください。
この光が当たると今のあなたに
必要な感情へ変化をします。
充分だと感じるくらい光を当てたら
どうなったか確かめてみましょう。
なにに変化をしたでしょうか？
そしてそれはどんな感情？
あなたが必要としていた
エネルギーがわかります。
新しいものに変化していたら
変換は完了です。
ゆっくり深呼吸をして
お部屋の感覚を感じながら
ゆっくり目を開けてみてください。
おかえりなさい☺︎
お疲れさまでした。
なにか気づきはありましたか？
よかったらご感想お聞かせくださいませ！
それではまた明日✳︎
いつもありがとうございます∞∞
先日、戸隠にお礼参りに行ってきました！
また色々とアップしていきたいと想います☺︎
