こんばんは☺︎✳︎
今日は朝から気持ちよいくらい雨が降っていました。
今は少し止んでいますが、明日も名古屋は雨マーク。
雨は憂鬱な気持ちにもなりますが、
色んなものを取り払ってくれるのと、音がとても好きです。
あの音や匂いは雨にしかありませんね☺︎
そして、お礼が遅くなり、申し訳ありません。。！
お電話の方のお試し占いも終了いたしました！
今回も、はじめましての出会いが多く、
また、ご紹介などもいただきとても嬉しかったです！ありがとうございました！
今後は対面と同じ金額となります。
(もしかしたら、新規のお電話は、そのうち一旦お休みにするかもしれません。。
ご新規さまで、もし迷われている方はお早めに。。！)
☀︎
今日は、前回の続きでひどら式の瞑想方法をお伝えします☺︎
わたしがいいなぁと想っているやり方なので、普段から瞑想されている方は、ご自分のやり方でもちろん大丈夫です◉
∞ひどら式簡単瞑想方∞
楽に座る。
目は閉じても開けていてもOKです。
開ける時は半眼とよく言われますが、普通に開けていてもどちらでも良いです。
瞑想時間は、まずは3分〜4分程で。
忙しい時は1分でも良いです。
深呼吸を何度かして、ぼーっとする。
基本はこれだけです☺︎
最終的には無になることを目指しますが、最初はそれが難しいと想うので、
雑念や色々な意識があちこちに飛んでしまっても、無理やり消す必要はありません。
あー。
こんなこと考えてるんだなー。
と映画を観るような感覚で観ていてください◉
瞑想に慣れていない方は、お空を見るのをお勧めします。
アラームを1分でセットして、ただ空を見る。
今日は青空だなー。太陽眩しいなー。
今日は雨かー。たくさん降ってるなー。
今日はちょっと雲があるなー。あ。飛行機飛んでるなー。
今日は星が綺麗だなー。あ。流れ星！
と、お天気をただそのまま受け入れる。
慣れてきたら、その時の空気や、風、匂い等も感じてみると良いです。
空だと首がしんどい方は別のものでも良いです。
家の中でももちろんOKですよ◉
1分間、ペットの観察したり、絵を見たりお子さんを見たりでも。
電車の中でもできます。座っていても、立っていても、ぼーっとするだけです☺︎
(地下鉄だと、次の駅まで大体2分間隔で走るので、それに合わせると楽ですよ◉)
お仕事の休憩時間にやるのも良いですね！
どこでも、なんでも大丈夫です☺︎
ただ、ぼーっとする。ぼーっと見る。ということをしてみてください。
慣れてきたら時間を長くして、自分にフォーカスしていく
というのもやってみると面白いですよ。
自分にフォーカスするのも、いきなり心に旅立つのではなく、
最初は身体にフォーカスすると良いです。
息してるなー。とか、指先が冷たいなー。とか、
心臓の音聞こえるなー。お腹鳴ったなー。
など、ただ、ぼーっと身体を観る。
ポイントは、全てを肯定すること。
何が起きても否定しない。(排除しない。)
これができるようになると、心の平穏を取り戻しやすくなったり、
自分の気持ちにも気付きやすくなったりします。直感力も上がりますよ◉
あとはひどらからのエネルギーもキャッチしやすくなります☺︎
因みに日々の占いには、いいねとリツイートに、
別々のポチッとエネルギーを入れてありますので、
ポチッとして頂いた後に、受け取る！と意図して、
1分間瞑想(やりやすいものでOK)をして頂くと、とっても良いと想います☺︎
ぜひお試しくださいね◉
必要な方に届きますように∞∞
（△ツイッターでは呟いているのですが、
イベント（お話会）のお知らせをしたいので、またすぐにブログ更新します！）
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